برنامه ریزی به روش بولت ژورنال

اگه به سبک زندگی افراد موفق، چه در اطراف خودتون و چه در سطح جهان نگاه کنین، متوجه این موضوع میشین که برنامه‌ریزی درست و اصولی، بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی اغلب این افراده. برنامه ریزی بولت ژورنال یکی از روش‌‎های محبوب برنامه‌‎ریزیه که این روزها طرفداران زیادی داره.

میشه گفت معروف شدن این روش به این دلیله که یکی از موثرترین راهکارها برای یادگیری هر چه بیشتر مطالب درسیه. با توجه به این که اولویت‌بندی کارها و مدیریت زمان در این روش خیلی ساده‌ست و محدودیت خاصی برای برنامه‌ریزی وجود نداره، شما می‌تونین با این روش، بهترین برنامه‌ریزی امتحانات ترم اول رو داشته باشین.

اگه شما هم جزء افرادی هستین که می‌خواین در درس خوندن و حتی در تمام طول زندگی موفق باشین و به اهدافتون دست پیدا کنین، تا آخر این مقاله با ما همراه باشین تا برنامه ریزی به روش بولت ژورنال بهتون یاد بدیم.

بولت ژورنال؛ روشی برای هر مدل سبک زندگی

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال باعث میشه ذهنی آروم‌تر، منظم‌تر و متمرکزتر داشته باشین. وقتی که شما می‌دونین قراره در روزهای آینده و حتی ساعات بعد چه کارهایی رو انجام بدین، استرس و نگرانی‌تون کم میشه و با آرامش بیشتری کارهاتون رو دنبال می‌کنین.

خیلی از افراد به این فکر می‌کنن که چون نمی‌تونن در یک زمان مشخص کارهاشون رو انجام بدن، پس اصلا برنامه‌ریزی بی‌فایده‌ست؛ اما بهتره بدونین که برنامه‌ریزی اصولی و انعطاف‌پذیر مثل برنامه ریزی بولت ژورنال، باعث میشه تا برنامه‌ای مطابق با حال و هوای خودتون طراحی کنین و هیچ اجباری برای پیروی کردن از یک اصول خاص نیست.

برنامه ریزی با بولت ژورنال

در این روش، شما باید کارهایی که قراره در یک روز، یک ماه یا حتی یک سال انجام بدین رو روی یک کاغذ یادداشت کنین و کنار هم بنویسین. با این کار هم ذهنتون خالی میشه و هم یک تصویر واضح از کارهایی که قراره در یک مدت زمان معلوم انجام بدین دارین. در نتیجه میشه گفت برنامه ریزی بولت ژورنال نیاز به ابزار خاصی نداره، فقط کافیه یک مداد و کاغذ داشته باشین.

البته که شما می‌تونین با تلفن‌های هوشمند و اپلیکیشن‌هایی که وجود داره، برنامه‌ریزی کنین اما بهتره که حتما خودتون دست به کار بشین و با نوشتن برنامه روی یک کاغذ، لذت برنامه‌ریزی رو بیشتر کنین. لازمه این رو هم بدونین که دفترهایی با نام دفتر برنامه ریزی بولت ژورنال وجود دارن که شما می‌تونین با استفاده از اون‌ها جدول برنامه‌ریزی درسی مورد نظر خودتون رو طراحی کنین.

با هر دفتری می‌تونیم بولت ژورنال درست کنیم؟

طرح معمول بولت ژورنال‌ها به شکل نقطه‌ایه که به شما فرصت طراحی و کشیدن جدول‌هایی منظم رو میده؛ اما شما در یک دفتر نقاشی و حتی دفتر خط‌دار رو هم می‌‎تونین به یک دفتر برنامه ریزی بولت ژورنال تبدیل کنین. بهتره خیلی برای این موضوع خودتون رو به زحمت نندازین.

مسئله مهم اینه که جدول زمانی مورد نظر خودتون رو روی یک دفتر بکشین و لیست کارها و هر چی که براتون اهمیت داره رو به اون اضافه کنین.

وسایل لازم برای داشتن بولت ژورنال

برای داشتن یک بولت ژورنال، می‌تونین یک دفتر یا دفترچه مخصوص بولت ژورنال رو از فروشگاه‌های لوازم‌التحریر یا شهر کتاب‌ها خریداری کنین. اگه دفتری توی خونه دارین، می‌تونین از همون استفاده کنین؛ اما بهتره دفتر انتخابی شما برای بولت ژورنال، نقطه‌دار یا شطرنجی باشه تا شما بتونین به راحتی اون رو طراحی و تزیین کنین.

با استفاده از یک خودکار هم طراحی برنامه ریزی بولت ژورنال شما به طور کامل انجام میشه؛ اما معمولا بولت ژورنال‌ها به داشتن ظاهر خوش آب و رنگ و جدول‌های رنگی جذاب معروفن. پس اگه ظاهر بولت ژورنال براتون مهمه، با استفاده از چند مداد یا خودکار رنگی، می‌تونین ظاهر زیبایی به بولت ژورنال خودتون بدین.

همچنین برچسب‌های تزئینی که در لوازم‌التحریرها موجود هستن هم گزینه‌ خوبی برای زیباسازی برنامه ریزی بولت ژورنال شماست.

برنامه‌ریزی انعطاف‌پذیر با بولت ژورنال

بر اساس سبک زندگی افراد، بولت ژورنال‌ها می‌تونن خیلی متفاوت باشن. ممکنه برای یک کارمند، کارهای روزانه، درآمد ماهیانه و مخارج هفتگی اولویت داشته باشه و سهم مهمی از برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رو به خودش اختصاص بده و برای یک دانش‌آموز بودجه‌بندی مطالب درسی، محتوای اصلی جدول‌های بولت ژورنال باشه.

چیزی که روش بولت ژورنال رو از سایر برنامه‌ریزی‌های معمولی متمایز می‌کنه، اینه که در این شیوه شما نه تنها برنامه روزانه خودتون رو یادداشت می‌کنین، بلکه می‌تونین چشم اندازی از برنامه یکساله خودتون و خلاصه‌ای از فعالیت‌های گذشته داشته باشین.

معمولا بولت ژورنال‌ها برای یک سال انتخاب و طراحی میشن. قبل از طراحی برنامه‌ریزی، شما باید فصل‌ها و ماه‌ها رو مشخص کرده و به نوعی برای بولت ژورنال‌تون فهرست زمانی درست کنین. برای هر یک از 30 روز ماه یک صفحه در نظر گرفته بگیرین تا کارهایی که باید در هر روز انجام بشه رو یادداشت کنین.

برنامه ریزی به روش بولت ژورنال، کاملا شخصی و منعطفه. شما می‌تونین هر موردی که در طول روز براتون اهمیت داره رو در اون یادداشت کنین. حتی می‌تونین قسمتی از صفحه روز رو به نوشتن احساسات خودتون در اون روز اختصاص بدین. فایده این کار اینه که شما می‌بینین در طول یک ماه چه احساسات متفاوت و زودگذری رو تجربه کردین.

نکات مهم در زمان برنامه‌ریزی

یک سری نکته وجود داره که لازمه قبل از شروع برنامه ریزی بولت ژورنال، حتما بهشون توجه داشته باشین و اون‌ها رو رعایت کنین. در نظر گرفتن این موارد بهتون کمک می‌کنه تا برنامه‌ریزی بهتر و دقیق‌تری طراحی کنین و بتونین نتیجه دلخواهتون رو به دست بیارین. در ادامه قراره نکات مهم در زمان برنامه ریزی به روش بولت ژورنال رو بررسی کنیم.

برای یکسال کامل برنامه‌ریزی روزانه نکنین

توجه کنین که لازم نیست برنامه یکسال رو در یک روز وارد بولت ژورنال کنین؛ بلکه می‌تونین این کار رو به صورت ماهانه و حتی هفتگی انجام بدین. تنها موردی که باید اول از همه یادداشت بشه، اهداف بلندمدت و کوتاه‌مدت شما در طول یکساله.

برای مثال می‌تونین در صفحات ابتدایی بولت ژورنال، اهداف یکساله خودتون رو یادداشت کنین. سپس در صفحه بعد اون اهداف رو به بخش‌های کوچک‌تری تقسیم کنین و برای هر فصل یا هر ماه یک هدف کوتاه مدت تعیین کنین.

دیدن نمونه‌های بولت ژورنال در اطرافیان و دوستان‌تون یا فضای مجازی، می‌تونه به شما کمک کنه؛ اما نباید دقیقا همون‌ها رو برای خودتون پیاده کنین؛ چون بولت ژورنال دفتر برنامه‌ریزی شخصی و منحصر به شماست. بهتره اون رو براساس ویژگی‌های خودتون آماده کنین و به کارگیری خلاقیت فردی رو هم از یاد نبرین.

سادگی رو حفظ کنین

دفتر برنامه ریزی بولت ژورنال شما قرار نیست پیچیده و تجملاتی باشه؛ چون دلیل داشتن این دفتر اینه که بتونین تمرکز کنین و به طور منظم کارهای خودتون رو پیگیری کنین؛ با تجملات بیشتر، فقط ذهن شما درگیر مسائل غیرضروری میشه. مثلا لازم نیست از خط‌های زیاد و رنگی رنگی استفاده کنین یا هر روز کلی جدول و نقشه بکشین. سادگی باعث میشه تا هر وقت به دفتر نگاه می‌کنین، سریع و راحت متوجه بشین برنامه امروزتون چیه و دقیقا باید چه کاری انجام بدین.

اهداف کوتاه‌ مدت و بلند مدت رو جدا کن

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های برنامه ریزی به روش بولت ژورنال اینه که شما می‌تونین برنامه‌هاتون رو در بازه زمانی‌های مختلف ثبت کنین؛ برای مثال روزانه، هفتگی، ماهانه و حتی سالانه. پس بهتره اهدافی که برای بلندمدت در نظر گرفتین رو از اهداف کوتاه مدت جدا کنین تا بتونین تمرکز بیشتری داشته باشین و بدونین که برای رسیدن به هر هدف، چقدر زمان دارین.

برنامه‌ریزی شخصی‌سازی شده

هر فرد، سبک زندگی و دغدغه‌های متفاوت خودش رو داره؛ به همین دلیل نمی‌تونیم برای همه، یک برنامه‌ریزی یکسان طراحی کنیم. برنامه‌ریزی شما باید متناسب با نیازهای زندگی‌تون باشه. پس در نظر داشته باشین که برنامه ریزی به روش بولت ژورنال باید مطابق با خواسته‌ها و اهداف شما طراحی بشه و از روی برنامه دیگران کپی نکنین.

کلام آخر

در این مقاله درباره اهمیت برنامه‌ریزی به روش بولت ژورنال و ویژگی‌های اون توضیح دادیم. واقعیت اینه که برنامه‌ریزی درست، یک راه میانبر عالی برای نظم دادن به زندگی و نزدیک‌تر شدن به هدف‌هاتونه. پس بهتره وقت رو تلف نکنین و همین الان یک دفتر و چند تا خودکار بردارین و بولت ژورنال خودتون رو طراحی کنین. با همین کار ساده، قدم به قدم مسیر رسیدن به موفقیت و آرزوهای بزرگ‌تون رو مشخص می‌کنین.

البته اگه دانش‌آموز کنکوری هستین و هنوز نمی‌دونین چطوری باید برای درس‌هاتون برنامه‌ریزی کرده و بهترین روش مطالعه رو پیدا کنین، پیشنهاد می‌کنیم حتماً با مشاورین گروه آموزشی پرش در ارتباط باشین. این تیم می‌تونه بهتون کمک کنه تا با یک برنامه‌ریزی اصولی و تکنیک‌های درست، بهترین نتیجه رو توی کنکور بگیرین و استرس‌هاتون کمتر بشه. برای این کار کافیه شماره تماستون رو در قسمت ارتباط با مشاورین پرش زیر وارد کنین.