همین حالا معنی کلمه پومودورو (Pomodoro) رو در اینترنت جستجو کنین؛ بله، گوجه فرنگی! اینکه گوجه فرنگی چه ربطی به مدیریت زمان داره به نظر عجیب میرسه، اما به لطف خلاقیت و توجه آقای فرانچسکو سیریلو، تکنیک پومودورو به معجزه مدیریت زمان توی دنیا تبدیل شد و میلیون‌ها نفر هر روز از اون استفاده می‌کنن.

تکنیک پومودورو به شما کمک می‌کند تا در مدت زمان کوتاه به بالاترین میزان بهره‌وری در مطالعه برسید. به علاوه اینکه در زمان نیز صرفه‌جویی کرده و می‌توانید از زمان‌های ذخیره شده برای سایر امور خود استفاده کنید. اگر مطالعه طولانی مدت برای شما سخت است، از تکنیک پومودورو غافل نشوید.

اگه موقع درس خوندن تمرکز کافی ندارین و مدام حواس‌تون پرت میشه یا اینکه می‌خواین بدونین مطالعه فصل اول ریاضی چه‌قدر طول می‌کشه، تکنیک پومودورو رو فراموش نکنین. البته شما تنها نیستین، اکثر دانش‌آموزان با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنن. توی این مقاله از معلم خصوصی پرش یاد می‌گیرین که چطور از پومودورو به طور موثر استفاده کنین. تکنیک پومودورو مناسب شماست اگه:

همه چیز به اواخر دهه 1980 میلادی بر می‌گرده. زمانی که فرانچسکو سیریلو دانشجو بود، از یک تایمر آشپزخانه گوجه‌ای شکل برای تقسیم فواصل زمانی جهت مطالعه استفاده کرد. او ابتدا از دو دقیقه شروع کرد و حتی تا یک ساعت هم رسید، اما نهایتا متوجه شد که ساعت مطالعاتی بالا سبب کاهش بازدهی میشه.

پس از آزمون و خطای فراوان، به این نتیجه رسید هنگامی که زمان مطالعه خودش رو به بازه های 25 دقیقه ای تقسیم می‌کنه، بالاترین بازده رو داره. سیریلو دریافت که محدود کردن زمان باعث می‌شه تا افراد توجه خود‌شون رو تنها روی یک هدف متمرکز کنن و از به تعویق انداختن کارها جلوگیری کنن.

حالا که با تاریخچه پومودور آشنا شدین، به سراغ مراحل اجرای اون میریم. شاید در قدم‌های اول به کارایی پومودورو شک کنین اما پس از گذشت چند وقت به این روش ایمان میارین. مراحل انجام پومودورو بسیار ساده است. به صورت زیر عمل کنین:

اگه تا به حال این روش رو امتحان نکردین، ممکنه در قدم اول مقاومت نشان بدین. "چطور در 25 دقیقه به همه کارهام برسم؟" حق دارین! اما به شما پیشنهاد می‌کنیم که فقط برای یک هفته، به طور مداوم از تکنیک پومودورو استفاده کنین تا خودتون نتیجه رو ببینین.

البته رسیدن به نتیجه مناسب مستلزم اونه که تمامی مراحل رو به طور دقیق انجام بدین و تایم استراحت یا مطالعه رو تغییر ندین. بسیاری از افرادی که نسبت به پومودورو دید خوبی نداشتن، پس از گذشت یک هفته بیان کردن که به بالاترین حد بازدهی رسیدن. فقط یکبار امتحان کنین!

تکنیک پومودورو به حدی معروفه که امروزه تعداد زیادی اپلیکیشن مدیریت زمان، بر اساس اصول پومودورو طراحی شده و طرفداران بسیار زیادی داره. این برنامه به شما کمک می‌کنه تا تمام مراحل رو به دقت انجام بدین و نتایج خودتون رو طی چند هفته بررسی کنین. در ادامه به معرفی بهترین اپلیکیشن‌های پومودورو می‌پردازیم. با ما همراه باشین.

اگه به دنبال اجرای کامل اصول پومودورو هستین، از اپلیکیشن Pomatoz غافل نشین. این برنامه رایگان بوده و امکان استفاده برای کاربران ویندوز، مک و لینوکس فراهم شده.

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های Pomatoz اینه که قابلیت شخصی‌سازی داره و به راحتی می‌تونین زمان استراحت رو تغییر بدین یا زمان ویژه برای ناهار و میان وعده در نظر بگیرین. رابط کاربری ساده و جذاب، کار با اون رو راحت کرده. حتی نیاز به ایجاد حساب کاربری هم ندارین!

به نصب اپلیکیشن علاقه ندارین؟ تایمر گوجه‌ای (Tomato Timer) انتخاب مناسبی برای شماست. این اپلیکیشن رایگان و تحت وب است؛ بنابراین از هر سیستمی قابل اجراست. البته اگه پیگیری زمان کار یا نمایش میزان اون برای شما اهمیت داره، Tomato Timer گزینه خوبی نیست چون فهرست وظایف در این برنامه قرار نداره و باید برنامه‌های خودتون رو در دفتر برنامه‌ریزی وارد کنین.

به یکی از مهم‌ترین اپلیکیشن‌های مدیریت زمان رسیدیم، فارست! نحوه کار با این برنامه بسیار ساده و مشابه اسم اونه؛ طی مدت زمان تعیین شده اگه روی کار خودتون تمرکز کنین و به سراغ موبایل نرین، جوانه به درخت تبدیل شده و در غیر اینصورت خشک میشه. با این حال، محبوبیت بالای فارست اون رو از پرداخت درون برنامه‌ای معاف نکرده! برای استفاده از فارست باید پرداخت اولیه در گوشی آیفون داشته باشین.

آخرین برنامه از این لیست Pomofocus نام داره. این برنامه رایگان بوده و با ایجاد حساب کاربری می‌تونین به گزارشات هفتگی و ماهانه خودتون دسترسی پیدا کنین. اضافه کردن وظایف روزانه و پیش‌بینی تعداد پومودوروی مورد نیاز برای هر وظیفه از دیگه ویژگی‌های کاربردی این اپلیکیشن است.

در انتهای هر هفته نیز کاربران برتر رو نشان میده که می‌تونه به عنوان یک نیروی انگیزشی عمل کنه. البته همه امکانات Pomofocus رایگان نیست اما بدون پرداخت هزینه نیز می تونین از این اپ استفاده کنین.

حالا که با پومودورو و مزایای اون آشنا شدین، بهتره از همین حالا برای افزایش بازدهی در مطالعه یا هرکاری که مد نظر دارین از اون استفاده کنین. تکنیک پومودورو برای دانش‌آموزان کنکوری معجزه کرده و تمرکز اون‌ها رو برای مطالعه دروس تا چندین برابر افزایش میده.

اگه شما هم دچار حواس پرتی میشین و تمرکز کافی برای درس خوندن ندارین، مشاورین پرش تا حل قدم به قدم مشکل همراه شما هستن. کافیه شماره خودتون رو توی باکس ارتباط با مشاورین وارد کنین.